Mejora tu control en el Spikeball

Estos ejercicios te servirán tanto para el calentamiento previo a un partido, como para mejorar tu control en el juego. En ningún momento necesitarás un set de spikeball para realizar esta actividad y pueden jugar un número ilimitado de personas. Encontrarás diferentes variantes a lo largo del post.

Tienes que tener en cuenta que cuantas más personas realicéis este ejercicio, menor será el número de veces que tocarás la pelota. Por lo que si sois un grupo de más de 10 personas podréis dividiros es dos de 5. Deberéis formar un círculo.

Primer ejercicio: tantos pases como sea posible

La explicación de este ejercicio no tiene mucha complicación. Consiste en realizar un círculo y dar pases con la intención de que no caiga al suelo, solo hay un toque por persona. Con este ejercicio mejorarás mucho tu pase. Si por ejemplo habéis hecho dos grupos, puedes competir con el otro a ver quien realiza un mayor número de pases sin que esta toque el suelo. Si solo estáis un grupo podéis contar el numero de pases que hacéis, e intentar mejorar vuestra propia marca.

Segundo ejercicio: pasar de persona en persona

Este ejercicio es muy parecido al anterior, solamente que la persona que te ha pasado la pelota debe decir un nombre en alto, por lo que la persona que ha recibido la pelota deberá pasársela a quien han nombrado previamente, y así consecutivamente, intentando que la pelota no alcance el suelo. Parece muy fácil pero luego tendrás que estar muy atento para no liarte. Con este ejercicio aparte de mejorar tu control sobre la pelota también mejorarás tanto tu coordinación como puntería, ya que hay que lanzársela a una persona en concreto.

Variantes a los ejercicios

Aquí tienes algunos consejos sobre como añadirle algunas variaciones a estos ejercicios, algunos harán que sean más fáciles y otros más difíciles, y así poder progresar a la hora de mejorar tu control.

Primera variante: bote en el suelo

Consiste en que por cada pase la pelota puede tocar una vez el suelo. Con esta modificación permitiremos que los jugadores tengan más tiempo de reacción. Otra opción es, en vez de por cada pase un bote, que solo se permita un bote, a modo de una vida más, por lo que si la pelota cae dos veces si que se debe reiniciar la cuenta de los pases.

Segunda variante: añadir una pelota

Si con una sola pelota os está resultando muy fácil, podéis probar añadiendo otra pelota más. Esto hará que la concentración tenga que aumentar mucho más, así como la coordinación, ya que deberás estar alerta para no mandarle las dos pelotas a la misma persona, algo muy típico en este tipo de ejercicios.

Tercera variante: todos deberán tocarla

Esta variante consiste en que una vez que toques la pelota, la deberá tocar todo el grupo antes de que la puedas tocar otra vez. Por lo que no puedes repetir persona hasta que la toquéis todos. Por lo que tienes que estar muy atento de que personas ya la han tocado.